一般来说，从Linux服务器上传和下载文件可以通过winSCP来实现，或者是使用与XShell配套使用的xFTP，但是实际上Xshell也可以直接上传或下载文件，只需要安装上传下载工具包rz及sz就可以了。

使用xftp

在安装xftp之后，直接点击下面的地方就可以了

0. 预先设置

好了，下面就是重点了，如何使用xshell直接上传下载文件，首先需要进行如下的设置：

1. 安装工具

之后登录VPS，安装软件包：

centos系统使用如下命令：yum install -y lrzsz

我使用的是debian 11 的系统，使用如下命令：

apt-get update  
apt-get install lrzsz

2. 从本地上传

首先进入需要上传到vps的目录

cd  target-dir

运行以下命令：

rz

输入rz命令后，会弹出对话框，选择你要上传的文件，选择打开就上传到Linux主机。上传完可以使用ls 查看；

3. 从VPS下载

从Linux主机下载文件，下载命令为sz ，后面跟要下载的文件名；可以选择下载的保存文件夹：

sz target-file

ref: https://www.138vps.com/vpsjc/914.html